Archive for Kesehatan (Health)

Risiko Kerja Malam Hari

kerja malamNormalnya orang bekerja sejak pagi hingga petang. Malam hari adalah waktu ideal untuk merebahkan raga dan pikiran. Namun, sekarang di banyak kota besar, malam juga cukup benderang untuk beraktivitas.

Selain sekadar hang out atau clubbing, ada juga yang memang harus menekuni profesi, seperti dokter, perawat, penyiar radio, atau wartawan.

“Saya sering kebagian kerja malam di Jumat malam,” kata Oky Andrianto, seorang penyiar radio. Awalnya ia susah mengatur tidur. Saat pulang usai siaran malam, badan biasanya pasti pegal. “Perlu waktu berjam-jam untuk membayar tidur. Dan saat bangun, kepala pusing dan badan terasa lemas,” tambahnya.

Oky sempat kena tifus, akibat jam tidurnya tak beraturan. Namun, lama kelamaan tubuhnya dapat menyesuaikan diri. Kerja malam hari memang memiliki risiko gangguan kesehatan. Apalagi sejumlah kecelakaan seringkali terjadi menjelang pagi hari, saat dorongan untuk tidur teramat kuat.
Baca entri selengkapnya »

Tinggalkan sebuah Komentar

Makanan yang Menutrisi Otak

ikan salmonAktivitas kerja yang padat sering kali membuat otak Anda terasa mandek, tak mampu berpikir, tak bisa membuat keputusan yang baik. Apakah ini tanda-tanda Anda harus segera mencari pekerjaan baru? Hm… jangan terburu-buru.

Anda hanya perlu memberi perhatian khusus pada apa yang Anda makan. Makanan yang tepat seharusnya yang dapat menjadi bahan bakar untuk sumber energi terbesar dari tubuh, yaitu otak. Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Physiology menunjukkan, meskipun otak kita hanya merupakan 2 persen dari seluruh berat tubuh, namun ia menghasilkan 20 persen kebutuhan energi pada metabolisme. Studi lain memperlihatkan bahwa kita bisa 200 persen lebih produktif jika membuat pilihan makanan yang benar.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan performa otak kita:
Baca entri selengkapnya »

Tinggalkan sebuah Komentar